أعرب لاعب نادي الوحدة، علاء زهير، عن أهمية شهر رمضان بالنسبة له، حيث يمثل أجواءً مميزة رغم انشغاله بالمباريات مع فريقه «العنابي» في مختلف البطولات. وذكر أنه يتمكن من تناول أكلته المفضلة، «البريك»، بطريقة تضمن له الحفاظ على وزنه.
يتميز شهر رمضان بأجواء فريدة تميزه عن بقية أيام السنة، حيث يشدد زهير على أن هذا الشهر يجسد معاني روحانية عميقة، إذ يجمع بين الأهل والأصدقاء أكثر من المعتاد، ويتيح فرصة للتقرب من الله من خلال العبادة والصلاة وقراءة القرآن الكريم.
تحدث زهير حول كيفية استغلال هذه الأجواء، حيث يفضل البقاء في المنزل وعدم الخروج كثيرًا، ويحرص على الصلاة في المسجد وقراءة القرآن. ومع أهمية هذه الأنشطة، لا يغفل عن التركيز في تدريبات فريقه في الوقت الذي يعتبره الأكثر حيوية خلال الموسم.
أيضًا، أكد زهير أنه ملتزم بتناول غذاء صحي كونه لاعب كرة قدم محترف. خلال شهر رمضان، تتزايد الدعوات والعزائم، ولكن يفضل تناول كميات محدودة من الأكلات المفضلة لديه، مثل الكسكسي والعجة التونسية. ومع ذلك، تشير محبته الكبيرة للبريك التونسي، (التي تشبه السمبوسة)، إلى أنه يحاول عدم الإفراط في تناوله، مفضلًا القطع الصغيرة للحفاظ على وزنه ولياقته خلال التدريبات والمباريات.
يتحدث زهير عن تجربته في احتفالات رمضان في دولة الإمارات، ويصف الأجواء بأنها عائلية وجميلة، حيث تتواجد العديد من المساجد التي تمتلئ بالمصلين في أجواء رمضانية مبهجة.
كما تناول زهير تأثير الصيام على جدوله اليومي، مشيرًا إلى تغيير أوقات التدريب. فعادةً ما تكون الوجبة الأولى بعد أذان المغرب، مما يتطلب من اللاعبين التدرب في وقت متأخر نسبيًا. ومع ذلك، يحرص زهير على تناول كميات مناسبة من الطعام لتأمين طاقته اللازمة خلال المباريات.
لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للصوم، يمكنك زيارة WebMD واطلاع على المقالات المتعلقة بالصحة والتغذية خلال رمضان على Healthline.
