نظمت المؤسسة الرياضية الثقافية بدبا الحصن ورشة تدريبية مميزة بعنوان "إدارة ضغوط العمل". كانت هذه الورشة فرصة للمشاركة، حيث تم تقديمها تحت إشراف المدرب راشد الذي يمتلك خبرة واسعة في مجال الإدارة وتنمية الموارد البشرية. تهدف هذه الورشة إلى تسليط الضوء على أهمية إدارة الضغوط في بيئة العمل وكيفية التعامل معها بشكل فعال.
في عصر السرعة والتحولات المتسارعة، يُعَدُّ العمل من العوامل الأساسية التي تؤثر على الأفراد بشكل كبير. الضغوط التي يمكن أن تتراكم نتيجة لمتطلبات العمل، سواء من حيث المواعيد النهائية، أو الطلبات المتزايدة، أو حتى التنافس بين الزملاء، تُعتبر من العوامل المؤثرة في الصحة النفسية والجسدية. لذلك، كان التركيز خلال الورشة على كيفية التعرف على هذه الضغوط والتعامل معها بطرق صحية.
خلال الورشة، تم مناقشة مجموعة متنوعة من المواضيع التي ترتبط بإدارة ضغوط العمل. ومن بين هذه المواضيع:
تحديد مصادر الضغوط: يعتبر التعرف على المصادر المسببة للضغط خطوة أولى نحو إدارته بفعالية. تم تقديم استراتيجيات للمشاركين لمساعدتهم في تحديد تلك المصادر.
تقنيات التعامل مع الضغوط: تم عرض تقنيات متنوعة، مثل تقنيات التنفس العميق، والتأمل، وإدارة الوقت. حيث تساعد هذه التقنيات على تحسين التركيز والحد من مشاعر التوتر.
استندت الورشة إلى أسلوب تدريبي تفاعلي، حيث تم استخدام الأنشطة الجماعية والتمارين العملية لتعزيز المبادئ التي تم تناولها. كما أتيحت الفرصة للمشاركين للتفاعل ومشاركة تجاربهم الشخصية مع ضغوط العمل، مما أضاف عمقاً كبيراً للورشة وجعلها أكثر فاعلية.
ختاماً، خرج المشاركون من هذه الورشة بمدراك وفهم أعمق لضغوط العمل، بالإضافة إلى أدوات عملية يمكنهم استخدامها في بيئاتهم العملية. من الواضح أن مثل هذه المبادرات تُعَدُّ استثمارًا في صحة الموظفين ورفاهيتهم، مما يعود بالنفع على المؤسسات بشكل عام.
للمزيد من المعلومات حول كيفية إدارة ضغوط العمل، يمكنك زيارة مراكز الصحة النفسية أو قراءة مقالات حول استراتيجيات إدارة الوقت التي قد تكون ذات فائدة لك.
